健康饮食习惯_饮食与健康小常识大全 - 【彩神大发快三官方-彩神快三百科网】

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  • 吃西兰花需要注意的地方

    吃西兰花需要注意的地方

    1、一定要洗干净   西兰花因为长得比较密,所以里面会有藏着虫子的可能,洗菜的时候一定要注意。我们可以把西兰花掰开一小块一小块的,用加入食盐的水浸泡20分钟再冲洗,然后放入沸水焯熟。   2、西兰花不宜烹煮过久   西兰花不宜烹煮过久,否则萝卜硫素、维生素C等都会被严重破...

    2020-02-15 21:26 作者: admin 浏览: 134 views

  • 西兰花,低热量减肥又好吃

    西兰花,低热量减肥又好吃

      1、西兰花热量低   100g西兰花热量是34大卡,1斤左右的西兰花可食用部分为约450g,折算下来热量大概是150卡。它的蛋白质含量比其他蔬菜要高,饱腹感会比其他蔬菜强一点。   2、西兰花营养多   西兰花富含膳食纤维、钙、钾、维生素C、β胡萝卜素以及抗氧化物质。它含钙量...

    2020-02-12 22:29 作者: admin 浏览: 253 views

  • 怎样的晚餐才算健康的晚餐呢?

    怎样的晚餐才算健康的晚餐呢?

     1.晚餐之前可以吃一点水果   在晚餐前我们可以吃根香蕉或半个苹果,这些都是正确的做法,在吃晚餐之前吃水果可以使人有饱腹感,但这是对于那些消化状况良好,胃口好的人才适用的。如果是那些消化不好的,只是胃口不好的人在晚餐前吃了水果会造成不能够正常的进餐。对于儿童也最好别在晚餐之前吃水果,因为...

    2020-02-05 21:38 作者: admin 浏览: 547 views

  • 冬天皮肤干燥起皮怎么办?

    冬天皮肤干燥起皮怎么办?

      1、喝水。   冬天气候干燥,人体会损耗大量水分,特别是在室内燥热、穿得过暖,或者开着电热毯睡觉等情况下,更容易导致身体失水。成年人每天喝水量应不少于1500毫升,饮水方法要以少量多次为好。   2、胡萝卜。   皮肤干燥一部分原有是由于维生素A缺乏引起的,补充维生素A建议多...

    2019-12-18 21:18 作者: admin 浏览: 671 views

  • 吃什么主食代替米饭能减肥?

    吃什么主食代替米饭能减肥?

    减肥期间,米饭还是必须吃的,要适量,适量即可,只能说偶尔用其他主食来代替一下白米饭减肥也是可以的。   今天来说说,减肥期间,还有哪些主食可以代替米饭。   1、燕麦是首选   燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点,富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且...

    2019-09-18 16:02 作者: admin 浏览: 2,218 views

  •   分食减肥法,德国人提出的?

      分食减肥法,德国人提出的?

      德国人向来以严谨、认真著称,导致很多人看到号称由德国人提出的分食减肥法立马就信了。小编科学上网,但是还是并没有找到这位神秘的德国人。   不过,了解到名叫Herbert M.Shelton的美国人,提出过相似的理论,但此人不是营养学家,仅仅是一名素食主义者。   由此可见,分...

    2019-09-05 17:22 作者: admin 浏览: 2,288 views

  • 孩子长高高的营养食谱

    孩子长高高的营养食谱

    食材(1人份):虾皮5克、新鲜小白菜50克、鸡蛋1个、盐适量。 做法: 1、虾皮用温水浸泡15分钟,清洗干净,切碎,备用; 2、新鲜小白菜用清水洗净,锅里放入清水烧开,小白菜倒入锅中略烫一下,捞起切碎,备用; 3、将切碎的虾皮碎和切碎的小白菜放入一个碗中,打入一只鸡蛋,搅拌...

    2019-07-25 22:48 作者: admin 浏览: 4,506 views

  • 看看白萝卜的保健功效

    看看白萝卜的保健功效

    白萝卜的保健功效1.杀菌抗癌   近年来国内医学研究发现,白萝卜中含有的干扰素诱生剂物质,通过动物实验将这种物质注射到小白鼠体内,发现其体内的恶性肿瘤缩小50%—60%。白萝卜中的芥子油和莱苷,能与多种酶作用,形成具有辛辣味的抗癌成分。白萝卜越辣,这种成分越多,抗癌性能越好。...

    2019-07-08 16:58 作者: admin 浏览: 5,739 views

  • 喝酒是怎么“伤透”身体的?

    喝酒是怎么“伤透”身体的?

    首先,就是伤肝了,因为肝脏这个器官最主要的功能就是解毒,喝酒后得依靠这个器官进行酒精分解,可是如果你老是大量喝酒,那样,肝脏的负担就会加重,肝功能也会受损,从而更容易发生酒精肝、肝癌等疾病。 其次,就是伤精了,长期喝酒,在酒精的刺激下,男性精子质量也会大幅下降,严重者还会出现死精的情...

    2019-05-21 16:10 作者: admin 浏览: 7,708 views

  • 深夜吃东西容易伤胃

    深夜吃东西容易伤胃

    晚上吃夜宵是很容易长胖的,但是不排除特殊体质的人群,晚上吃的东西不容易消化。 特别是很多人夜宵喜欢吃一些烧烤类和油炸类的食物,那些食物很多都是高热量高脂肪的。 晚上运动少,消耗也少,所以很容易长胖,而且容易引发各种疾病,所以晚上最好不...

    2019-05-19 22:40 作者: admin 浏览: 7,967 views