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保持苗条的有氧跳舞

发布日期:2019-04-02 来源: 彩神大发快三官方-彩神快三百科网 点击: 1,002 views

→配合音乐反覆地轻跳跃。

  →数1、2抬高膝盖。

  →数3、4伸直膝盖尽量抬高脚。

  赶走油脂跳法:

  →配合音乐原地踏步。

  →数1、2单脚曲膝,膝盖举向相反侧的口。

  →数3、4还原。

  →换脚跳(手配合节拍,用手肘碰相反侧举起的膝盖头)。

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